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孕婦喝奶粉好還是喝純牛奶好

病情描述:
孕婦喝奶粉好還是喝純牛奶好
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

孕婦選擇奶粉或純牛奶均可滿(mǎn)足營(yíng)養需求，主要區別在于營(yíng)養成分的強化與吸收效率，建議根據個(gè)體需求選擇。

1、奶粉優(yōu)勢：

孕婦奶粉通常強化葉酸、鐵、DHA等孕期關(guān)鍵營(yíng)養素，適合飲食不均衡或存在營(yíng)養缺乏風(fēng)險的孕婦。

2、純牛奶優(yōu)勢：

純牛奶含天然鈣質(zhì)且吸收率高，乳糖耐受者選擇純牛奶可避免額外添加劑攝入。

3、營(yíng)養對比：

奶粉營(yíng)養素更全面但熱量較高，純牛奶蛋白質(zhì)質(zhì)量更優(yōu)且脂肪含量可控，需結合體重管理目標選擇。

4、適應情況：

乳糖不耐受孕婦可選低乳糖奶粉，妊娠糖尿病孕婦建議選擇無(wú)糖高鈣純牛奶并控制攝入量。

孕期每日需攝入500毫升左右乳制品，可交替飲用奶粉與純牛奶，同時(shí)搭配綠葉蔬菜、豆制品等非乳制品鈣源。

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