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左邊落枕往哪邊睡好

患者：男，51歲

病情描述:
左邊落枕往哪邊睡好
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王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科

落枕后建議朝健側（未疼痛側）睡，避免壓迫患處加重肌肉痙攣，可通過(guò)熱敷、頸部制動(dòng)、藥物鎮痛、理療等方式緩解。落枕通常由睡姿不當、頸部受涼、肌肉勞損、頸椎小關(guān)節錯位等原因引起。

1. 睡姿調整

朝疼痛對側臥位可減少患側肌肉牽拉，枕頭高度以維持頸椎自然曲度為佳，避免過(guò)高或過(guò)低。

2. 熱敷緩解

用40℃左右熱毛巾敷患處15分鐘，每日重復進(jìn)行，促進(jìn)局部血液循環(huán)，松弛痙攣肌肉。

3. 藥物鎮痛

疼痛明顯時(shí)可遵醫囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉貼劑、鹽酸乙哌立松片等藥物緩解炎癥和肌緊張。

4. 理療干預

急性期后可通過(guò)低頻脈沖電刺激、超聲波等物理治療改善局部代謝，加速組織修復。

睡眠時(shí)注意頸部保暖，避免空調直吹，日?？勺鲱i部伸展運動(dòng)增強肌肉耐力，若3天未緩解或伴上肢麻木需就醫排除頸椎病變。

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