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早上起來(lái)頸椎和后背疼是怎么回事

患者:女,36歲

病情描述:
早上起來(lái)頸椎和后背疼是怎么回事
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李竹林 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 普外科

早上起床頸椎和后背疼痛可能由睡姿不當、枕頭高度不適、肌肉勞損、頸椎病等原因引起,可通過(guò)調整睡眠習慣、物理治療、藥物治療等方式緩解。

1. 睡姿不當

長(cháng)時(shí)間側臥或俯臥可能導致頸部肌肉受壓,建議選擇仰臥位并保持脊柱自然曲度,使用記憶棉枕頭有助于減輕壓力。

2. 枕頭不適

過(guò)高或過(guò)低的枕頭會(huì )改變頸椎生理曲度,引發(fā)晨起疼痛。應選擇高度適中、軟硬適度的枕頭,仰臥時(shí)枕頭高度以8-12厘米為宜。

3. 肌肉勞損

前日過(guò)度勞累或運動(dòng)損傷可能導致肌肉炎癥反應,表現為晨起僵硬疼痛。熱敷和適度拉伸可緩解癥狀,嚴重時(shí)可遵醫囑使用雙氯芬酸鈉凝膠。

4. 頸椎病變

可能與椎間盤(pán)退變、骨質(zhì)增生等因素有關(guān),通常伴隨頭暈、手麻等癥狀。需通過(guò)頸椎MRI確診,可遵醫囑使用塞來(lái)昔布膠囊、甲鈷胺片等藥物。

建議避免長(cháng)時(shí)間低頭,定期進(jìn)行頸椎保健操,若疼痛持續超過(guò)一周或出現肢體麻木應及時(shí)就診骨科。

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