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陰虛失眠徹夜無(wú)法入睡怎么辦

患者：女，29歲

病情描述:
陰虛失眠徹夜無(wú)法入睡怎么辦
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王志學(xué) 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

陰虛失眠徹夜無(wú)法入睡可通過(guò)滋陰安神、調整作息、中藥調理、穴位按摩等方式改善。陰虛失眠通常由陰液不足、虛火內擾、情志失調、久病體虛等原因引起。

1、滋陰安神

日?？墒秤勉y耳、百合、山藥等滋陰食材，避免辛辣燥熱食物。陰虛火旺者可遵醫囑使用天王補心丹、酸棗仁湯、黃連阿膠湯等方劑，伴隨心悸、潮熱癥狀時(shí)需配伍降火藥物。

2、調整作息

建立固定就寢時(shí)間，午休不超過(guò)30分鐘。睡前2小時(shí)避免劇烈運動(dòng)或腦力活動(dòng)，營(yíng)造黑暗安靜的睡眠環(huán)境，減少藍光設備使用。

3、中藥調理

嚴重失眠可遵醫囑服用柏子養心丸、朱砂安神丸、安神補腦液等中成藥。長(cháng)期陰虛者可能出現口干咽燥、五心煩熱等癥狀，需配伍養陰藥物治療。

4、穴位按摩

每日按壓三陰交、神門(mén)、涌泉等穴位，配合深呼吸練習。虛煩不寐者可嘗試耳穴壓豆療法，選取心、腎、神門(mén)等耳部反射區。

建議晚餐食用小米粥、蓮子羹等易消化食物，避免飲用濃茶咖啡。適度進(jìn)行八段錦、太極拳等舒緩運動(dòng)，若癥狀持續2周以上需到中醫內科就診。

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