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月經(jīng)能吃生蠔嗎

患者：女，33歲

病情描述:
月經(jīng)能吃生蠔嗎
共1個(gè)回答
曲中玉 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 婦科

月經(jīng)期間可以適量吃生蠔。生蠔富含鐵、鋅等礦物質(zhì)，有助于緩解經(jīng)期疲勞和貧血癥狀，但需注意新鮮度與食用量，避免過(guò)量引發(fā)胃腸不適。

1、營(yíng)養補充：

生蠔含鐵量較高，可幫助改善經(jīng)期失血導致的缺鐵性貧血，同時(shí)鋅元素有助于調節激素水平。

2、消化負擔：

生蠔屬高蛋白食物，過(guò)量食用可能增加胃腸消化負擔，建議單次食用不超過(guò)3-4只。

3、衛生風(fēng)險：

月經(jīng)期免疫力較低，需確保生蠔徹底熟透，避免生食引發(fā)細菌或寄生蟲(chóng)感染。

4、體質(zhì)差異：

既往有海鮮過(guò)敏或痛經(jīng)嚴重者應謹慎食用，生蠔中的前列腺素可能加重子宮收縮。

經(jīng)期飲食建議以溫熱、易消化為主，可搭配菠菜、紅棗等補鐵食物，若出現腹痛加劇或過(guò)敏反應需立即停食并就醫。

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