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月經(jīng)期間喝咖啡有影響嗎

患者：男，38歲

病情描述:
月經(jīng)期間喝咖啡有影響嗎
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

月經(jīng)期間適量飲用咖啡通常不會(huì )產(chǎn)生嚴重影響，但可能加重痛經(jīng)、影響睡眠或導致胃腸不適?？Х纫驍z入的影響主要有激素波動(dòng)、鐵吸收抑制、血管收縮加劇、個(gè)體耐受差異。

1. 激素波動(dòng)

咖啡因可能干擾雌激素代謝，部分女性會(huì )出現經(jīng)期紊亂或乳房脹痛加重。建議每日咖啡因攝入不超過(guò)200毫克。

2. 鐵吸收抑制

咖啡中的單寧酸會(huì )阻礙鐵元素吸收，可能加重經(jīng)期貧血癥狀。建議與補鐵食物間隔2小時(shí)飲用。

3. 血管收縮加劇

咖啡因促使血管收縮可能加重子宮平滑肌痙攣，痛經(jīng)明顯者應避免經(jīng)期前兩日飲用。

4. 個(gè)體耐受差異

對咖啡因敏感者可能出現心悸、焦慮等不適，建議選擇低因咖啡或紅茶替代。

經(jīng)期飲食宜選擇溫熱的姜茶、紅棗等暖宮食物，保持充足睡眠，出現嚴重不適需及時(shí)就醫。

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