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養肝水果第一名

患者:女,35歲

病情描述:
養肝水果第一名
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咸國哲 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 肝膽外科

養肝效果較好的水果主要有藍莓、葡萄、檸檬、蘋(píng)果等,這些水果富含抗氧化物質(zhì)和維生素,有助于促進(jìn)肝臟代謝和修復功能。

1、藍莓

藍莓含有豐富的花青素和多酚類(lèi)物質(zhì),能夠幫助清除體內自由基,減輕肝臟氧化應激損傷,適合日常護肝食用。

2、葡萄

葡萄中的白藜蘆醇具有抗炎和保肝作用,紫葡萄皮中的多酚成分可輔助降低肝臟脂肪堆積概率。

3、檸檬

檸檬富含維生素C和檸檬酸,能促進(jìn)肝臟解毒酶活性,適量飲用檸檬水有助于膽汁分泌和毒素代謝。

4、蘋(píng)果

蘋(píng)果含有的果膠和槲皮素可幫助排出體內重金屬,膳食纖維有助于調節腸道菌群,間接減輕肝臟負擔。

建議選擇新鮮應季水果適量食用,肝功能異常者需結合醫生建議調整飲食,避免過(guò)量攝入高糖水果。

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