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中年人得高血壓怎么辦

患者：男，65歲

病情描述:
中年人得高血壓怎么辦
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郝盼盼 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 心血管內科

中年人高血壓可通過(guò)生活方式調整、降壓藥物治療、中醫調理、定期監測等方式控制。高血壓通常由遺傳因素、高鹽飲食、肥胖、精神壓力等原因引起。

1、生活方式調整

減少鈉鹽攝入每日不超過(guò)5克，增加鉀鹽攝入如香蕉、菠菜；每周進(jìn)行150分鐘中等強度有氧運動(dòng)；戒煙限酒，保持體重指數小于24。

2、降壓藥物治療

可能與血管緊張素轉換酶異常、水鈉潴留等因素有關(guān)，通常表現為頭暈、心悸等癥狀?？勺襻t囑使用氨氯地平、厄貝沙坦、氫氯噻嗪等藥物。

3、中醫調理

肝陽(yáng)上亢型可配合天麻鉤藤飲，痰濕內阻型適用半夏白術(shù)天麻湯；每日按壓太沖、曲池穴位各5分鐘。

4、定期監測

家庭自測血壓早晚各1次，就診時(shí)攜帶記錄；每3個(gè)月檢查血脂、血糖；每年進(jìn)行頸動(dòng)脈超聲評估血管狀態(tài)。

建議保持規律作息，可適量食用芹菜、黑木耳、深海魚(yú)、燕麥等輔助降壓食物，避免情緒激動(dòng)和過(guò)度勞累。

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