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有恐高癥怎么克服

患者：女，60歲

病情描述:
有恐高癥怎么克服
共1個(gè)回答
楊樂(lè )金 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 心理科

恐高癥可通過(guò)系統脫敏療法、認知行為治療、呼吸放松訓練、漸進(jìn)式暴露等方式緩解?？指甙Y通常由遺傳因素、前庭功能異常、創(chuàng )傷經(jīng)歷、焦慮障礙等原因引起。

1、系統脫敏療法

在心理醫生指導下分階段接觸高處場(chǎng)景，從想象訓練到實(shí)地低層建筑適應。遺傳性恐高需配合家族史評估，伴隨心悸時(shí)可短期使用勞拉西泮、帕羅西汀、普萘洛爾等藥物。

2、認知行為治療

通過(guò)修正對高度的災難化認知重建安全感。前庭功能異?；颊咝柽M(jìn)行平衡訓練，出現眩暈癥狀時(shí)可用倍他司汀、地芬尼多、銀杏葉提取物改善微循環(huán)。

3、呼吸放松訓練

腹式呼吸配合肌肉放松能降低應激反應。創(chuàng )傷后恐高需結合心理疏導，驚恐發(fā)作時(shí)可選擇舍曲林、文拉法辛、丁螺環(huán)酮等抗焦慮藥物。

4、漸進(jìn)式暴露

從安全高度開(kāi)始逐步增加暴露時(shí)間和高度。合并焦慮障礙需綜合干預，伴隨過(guò)度換氣時(shí)可用阿普唑侖、氟西汀、坦度螺酮穩定情緒。

日?？蛇M(jìn)行平衡球訓練增強前庭耐受性，避免咖啡因攝入加重焦慮癥狀，高空活動(dòng)前做好心理建設與安全防護措施。

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