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足跟疼痛的常見(jiàn)誘因

患者:男,56歲

病情描述:
足跟疼痛的常見(jiàn)誘因
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申劍 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 骨科

足跟疼痛可能由足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、滑囊炎等疾病引起,常見(jiàn)誘因包括運動(dòng)損傷、長(cháng)期負重、肥胖及足部結構異常。

1、運動(dòng)損傷

跑步或跳躍等重復性動(dòng)作可能導致足底筋膜或跟腱微撕裂,建議減少高強度運動(dòng),選擇緩沖性能好的運動(dòng)鞋,急性期可冰敷緩解。

2、長(cháng)期負重

長(cháng)時(shí)間站立或負重行走會(huì )增加足跟壓力,引發(fā)慢性勞損。需調整工作姿勢,使用足弓支撐墊,必要時(shí)可短期服用布洛芬緩解疼痛。

3、肥胖因素

體重超標會(huì )顯著(zhù)增加足部負荷,建議通過(guò)飲食控制和低沖擊運動(dòng)減重,同時(shí)可進(jìn)行足底筋膜拉伸訓練。

4、足部結構異常

扁平足或高弓足等畸形可能改變受力分布,通常伴隨行走時(shí)疼痛加劇。需定制矯形鞋墊,嚴重者可考慮體外沖擊波治療。

日??蛇M(jìn)行溫水泡腳促進(jìn)血液循環(huán),避免穿硬底鞋,若疼痛持續超過(guò)兩周或出現腫脹需及時(shí)就醫排查應力性骨折等嚴重病變。

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