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嚴重失眠抑郁怎么辦

患者：男，27歲

病情描述:
嚴重失眠抑郁怎么辦
共1個(gè)回答
邵自強 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 神經(jīng)內科

嚴重失眠抑郁可通過(guò)心理治療、藥物治療、生活方式調整、物理治療等方式改善。通常由長(cháng)期壓力、神經(jīng)遞質(zhì)失衡、慢性疾病、環(huán)境因素等原因引起。

1、心理治療：

認知行為療法幫助糾正負面思維模式，改善睡眠習慣；人際心理治療可緩解社交壓力導致的情緒問(wèn)題。需由專(zhuān)業(yè)心理醫生制定個(gè)性化方案。

2、藥物治療：

選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑如舍曲林、帕羅西汀調節神經(jīng)遞質(zhì)；苯二氮?類(lèi)藥物如阿普唑侖短期改善失眠。所有藥物須嚴格遵醫囑使用。

3、生活方式調整：

保持規律作息時(shí)間，睡前避免使用電子設備；每日適度有氧運動(dòng)如快走30分鐘，但睡前3小時(shí)不宜劇烈運動(dòng)。

4、物理治療：

重復經(jīng)顱磁刺激可非侵入性調節大腦活動(dòng)；光照療法通過(guò)調節褪黑素分泌改善晝夜節律紊亂。需在專(zhuān)業(yè)機構進(jìn)行系統治療。

建議每日攝入富含色氨酸的小米、香蕉等食物，避免睡前飲用含咖啡因飲品。癥狀持續加重時(shí)需及時(shí)到精神心理科就診。

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