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微循環(huán)不好怎么調理

患者：女，32歲

病情描述:
微循環(huán)不好怎么調理
共1個(gè)回答
王志學(xué) 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

微循環(huán)不好可通過(guò)調整飲食、適度運動(dòng)、改善生活習慣、藥物治療等方式調理。微循環(huán)障礙通常由血液黏稠度增高、血管彈性下降、慢性炎癥、基礎疾病等因素引起。

1、調整飲食

增加深海魚(yú)、西藍花、黑木耳、藍莓等富含抗氧化物質(zhì)的食物，減少高脂高鹽飲食。血液黏稠度增高可能與飲水不足、脂質(zhì)代謝異常有關(guān)，表現為手足發(fā)涼。

2、適度運動(dòng)

每周進(jìn)行快走、游泳等有氧運動(dòng)，促進(jìn)毛細血管開(kāi)放。血管彈性下降與久坐不動(dòng)相關(guān)，可能出現皮膚蒼白。

3、改善生活習慣

戒煙限酒，保證充足睡眠，避免長(cháng)時(shí)間保持同一姿勢。慢性炎癥狀態(tài)與熬夜相關(guān)，常見(jiàn)指甲床微循環(huán)淤滯。

4、藥物治療

可遵醫囑使用胰激肽原酶、前列地爾、銀杏葉提取物等改善微循環(huán)藥物。糖尿病等基礎疾病可能導致毛細血管基底膜增厚，需控制原發(fā)病。

建議每日用溫水泡腳促進(jìn)末梢循環(huán)，定期監測血壓血糖，合并糖尿病或高血壓者需嚴格遵醫囑用藥。

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