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體寒體質(zhì)吃什么食物好

患者：男，47歲

病情描述:
體寒體質(zhì)吃什么食物好
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王志學(xué) 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

若出現體寒體質(zhì)的情況，可以適量吃羊肉、生姜、桂圓、韭菜等食物，也可以遵醫囑吃附子理中丸、金匱腎氣丸、右歸丸、艾附暖宮丸等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1. 羊肉

羊肉性溫，富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素，有助于溫補氣血、驅散寒氣，適合體寒者燉湯或紅燒食用。

2. 生姜

生姜含姜辣素，可促進(jìn)血液循環(huán)，日?？芍蠼杌蜃鳛檎{料，緩解手腳冰涼癥狀。

3. 桂圓

桂圓具有補益心脾、溫陽(yáng)散寒的作用，可直接食用或與紅棗搭配煮粥，改善畏寒乏力。

4. 韭菜

韭菜含硫化物和膳食纖維，能溫腎助陽(yáng)，建議與雞蛋同炒，增強體質(zhì)御寒能力。

二、藥物

1. 附子理中丸

用于脾胃虛寒引起的腹痛腹瀉，需在中醫師辨證后使用，避免與寒涼食物同服。

2. 金匱腎氣丸

針對腎陽(yáng)虛導致的腰膝冷痛，服藥期間需監測血壓，陰虛火旺者禁用。

3. 右歸丸

改善命門(mén)火衰所致的畏寒肢冷，含肉桂等成分，感冒發(fā)熱時(shí)暫停使用。

4. 艾附暖宮丸

適用于女性宮寒痛經(jīng)，服藥期間忌食生冷，月經(jīng)量多者慎用。

體寒體質(zhì)者平時(shí)可適當進(jìn)行慢跑、八段錦等溫和運動(dòng)，避免久坐吹風(fēng)，冬季注意腰腹部保暖。

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