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葡萄干和枸杞泡水有有什么功效嗎

患者：男，38歲

病情描述:
葡萄干和枸杞泡水有有什么功效嗎
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

葡萄干和枸杞泡水飲用有助于補充營(yíng)養、緩解疲勞、改善視力、增強免疫力，適合日常保健飲用。

1、補充營(yíng)養

葡萄干富含鐵、鉀等礦物質(zhì)，枸杞含有枸杞多糖和維生素A，泡水后部分營(yíng)養成分溶于水中，可幫助補充日常所需微量元素。

2、緩解疲勞

葡萄干中的天然糖分能快速提供能量，枸杞中的甜菜堿成分有助于緩解身體疲勞感，適合運動(dòng)后或工作間隙飲用。

3、改善視力

枸杞所含的玉米黃質(zhì)和β-胡蘿卜素是視網(wǎng)膜重要營(yíng)養素，長(cháng)期適量飲用對緩解視疲勞有一定幫助。

4、增強免疫

枸杞多糖具有免疫調節作用，葡萄干中的多酚類(lèi)物質(zhì)具有抗氧化性，兩者搭配可協(xié)同增強機體防御能力。

建議選擇無(wú)添加的優(yōu)質(zhì)原料，每日飲用不宜超過(guò)500毫升，糖尿病患者及體質(zhì)燥熱者應酌情減量，出現不適需停用。

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