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氣虛身體虛弱怎么補

患者：女，64歲

病情描述:
氣虛身體虛弱怎么補
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郝盼盼 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 心血管內科

氣虛身體虛弱可通過(guò)飲食調理、中藥調理、運動(dòng)鍛煉、穴位按摩等方式改善。氣虛多由過(guò)度勞累、久病體虛、脾胃虛弱、先天不足等原因引起。

1、飲食調理

適當食用山藥、紅棗、蓮子、牛肉等補氣食物，避免生冷寒涼食物。日?？伸抑泣S芪雞湯、四神湯等藥膳。

2、中藥調理

可在醫生指導下服用補中益氣湯、四君子湯、生脈飲等方劑。常用中藥包括黃芪、黨參、白術(shù)、甘草等。

3、運動(dòng)鍛煉

選擇八段錦、太極拳、散步等溫和運動(dòng)，循序漸進(jìn)增加運動(dòng)量，避免劇烈運動(dòng)耗氣。

4、穴位按摩

每日按摩足三里、氣海、關(guān)元等穴位，每個(gè)穴位按壓3-5分鐘，有助于補益脾胃、培補元氣。

保持規律作息，避免熬夜和過(guò)度勞累，癥狀持續或加重時(shí)應及時(shí)就醫，在醫生指導下進(jìn)行系統調理。

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