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年輕女孩膝蓋酸痛怎么辦

病情描述:
年輕女孩膝蓋酸痛怎么辦
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王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科

年輕女孩膝蓋酸痛可通過(guò)熱敷按摩、適度運動(dòng)、藥物治療、物理治療等方式緩解。膝蓋酸痛通常由運動(dòng)損傷、缺鈣、關(guān)節炎、半月板損傷等原因引起。

1、熱敷按摩:

運動(dòng)后肌肉疲勞或輕微扭傷可能導致酸痛,可用熱毛巾敷膝蓋15分鐘配合輕柔按摩,促進(jìn)局部血液循環(huán)。

2、適度運動(dòng):

加強股四頭肌鍛煉如靠墻靜蹲,每周3次,每次3組,增強膝關(guān)節穩定性。避免爬樓梯、深蹲等加重負荷的動(dòng)作。

3、藥物治療:

骨關(guān)節炎可能引起持續酸痛,表現為晨僵、活動(dòng)受限??勺襻t囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、硫酸氨基葡萄糖片等藥物。

4、物理治療:

半月板損傷常伴隨關(guān)節彈響和卡頓感,需通過(guò)超聲波治療或超短波治療促進(jìn)組織修復,嚴重者需關(guān)節鏡手術(shù)。

日常注意膝關(guān)節保暖,控制體重減輕負荷,補充牛奶、蝦皮等含鈣食物,若休息后疼痛未緩解或出現腫脹需及時(shí)就診。

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