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女人經(jīng)常吃無(wú)花果有哪些好處

患者：女，43歲

病情描述:
女人經(jīng)常吃無(wú)花果有哪些好處
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曲中玉 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 婦科

女性適量食用無(wú)花果有助于改善消化功能、調節內分泌、延緩皮膚衰老、預防貧血，推薦搭配藍莓、核桃、菠菜、三文魚(yú)等食物，也可遵醫囑服用補鐵口服液、維生素E軟膠囊、益生菌制劑、復方阿膠漿等藥物。

一、改善消化功能

無(wú)花果富含膳食纖維和蛋白酶，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)幫助消化，緩解便秘癥狀。長(cháng)期便秘者可搭配益生菌制劑調節腸道菌群。

二、調節內分泌

無(wú)花果含有植物雌激素類(lèi)似物，對更年期女性激素水平波動(dòng)有調節作用。內分泌紊亂嚴重時(shí)需配合維生素E軟膠囊進(jìn)行干預。

三、延緩皮膚衰老

無(wú)花果中的多酚類(lèi)物質(zhì)具有抗氧化功效，能減少自由基對皮膚的損傷?？膳浜细缓瑲W米伽3脂肪酸的三文魚(yú)協(xié)同增強效果。

四、預防貧血

無(wú)花果含鐵量較高，配合維生素C豐富的藍莓食用可提高鐵吸收率。確診缺鐵性貧血需使用補鐵口服液或復方阿膠漿治療。

建議每日食用新鮮無(wú)花果3-5個(gè)，避免與高鈣食物同食影響鐵吸收，糖尿病患者需控制攝入量，出現過(guò)敏癥狀應立即停止食用。

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