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身體內熱怎么調理

患者:女,40歲

病情描述:
身體內熱怎么調理
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王志學(xué) 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

身體內熱可通過(guò)飲食調節、作息調整、中藥調理、物理降溫等方式改善。內熱可能由陰虛火旺、濕熱蘊結、飲食不當、情志失調等原因引起。

1、飲食調節

避免辛辣燥熱食物,適量食用綠豆、冬瓜、梨等清熱食材。陰虛者可選擇銀耳百合羹,濕熱體質(zhì)適合薏仁赤小豆粥。

2、作息調整

保證充足睡眠避免熬夜,午后可適當午休。避免過(guò)度勞累和劇烈運動(dòng),保持情緒平穩有助于降低虛火。

3、中藥調理

陰虛內熱可遵醫囑使用知柏地黃丸,濕熱體質(zhì)適合龍膽瀉肝丸,實(shí)熱證可考慮牛黃解毒片。需中醫辨證后使用。

4、物理降溫

適當增加飲水,用溫水擦浴降溫。避免直吹空調,可按摩太溪、三陰交等滋陰穴位。夏季可佩戴降溫貼輔助散熱。

長(cháng)期內熱不緩解或伴隨消瘦、口渴等癥狀時(shí)建議就醫,日??删毩暟硕五\、太極拳等舒緩運動(dòng)調節氣血。

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