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睡午覺(jué)后頭疼是怎么回事

患者：男，37歲

病情描述:
睡午覺(jué)后頭疼是怎么回事
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邵自強 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 神經(jīng)內科

睡午覺(jué)后頭疼可能由睡眠姿勢不當、睡眠時(shí)間過(guò)長(cháng)、缺氧環(huán)境、偏頭痛發(fā)作等原因引起，可通過(guò)調整睡姿、控制午睡時(shí)長(cháng)、改善通風(fēng)、藥物治療等方式緩解。

1、睡眠姿勢不當

趴著(zhù)睡或頸部過(guò)度彎曲可能壓迫血管神經(jīng)，導致局部血液循環(huán)障礙。建議使用U型枕保持頸椎自然曲度，避免午睡時(shí)手臂壓迫頭部。

2、睡眠時(shí)間過(guò)長(cháng)

超過(guò)30分鐘的午睡容易進(jìn)入深睡眠階段，覺(jué)醒時(shí)可能出現睡眠惰性反應。將午睡控制在20分鐘左右，醒后可輕度活動(dòng)幫助恢復清醒狀態(tài)。

3、缺氧環(huán)境

密閉空間內二氧化碳濃度升高會(huì )導致腦部供氧不足。午睡前開(kāi)窗通風(fēng)，保持空氣流通，必要時(shí)可使用空氣循環(huán)設備改善環(huán)境。

4、偏頭痛發(fā)作

可能與睡眠節律改變誘發(fā)血管痙攣有關(guān)，常伴隨惡心畏光癥狀。急性發(fā)作時(shí)可遵醫囑使用布洛芬、對乙酰氨基酚或佐米曲普坦等藥物。

規律作息有助于預防午睡后不適，若頭疼頻繁發(fā)作或伴隨嘔吐、視力改變等癥狀，建議及時(shí)就診排查器質(zhì)性疾病。

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