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脾胃不好想吃胖怎么辦

患者:女,47歲

病情描述:
脾胃不好想吃胖怎么辦
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陳秀杉 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 中醫科

脾胃功能不佳導致消瘦可通過(guò)飲食調節、中藥調理、改善生活習慣、適度運動(dòng)等方式改善。脾胃虛弱可能與飲食不節、情志失調、久病體虛、先天不足等因素有關(guān)。

1、飲食調節

選擇易消化吸收的食物如山藥粥、小米南瓜粥,少量多餐,避免生冷油膩??蛇m量食用紅棗、芡實(shí)等健脾食材,配合優(yōu)質(zhì)蛋白如魚(yú)肉、雞蛋補充營(yíng)養。

2、中藥調理

脾胃虛弱可能與中氣不足、濕濁困脾有關(guān),通常表現為食欲不振、大便溏薄??勺襻t囑使用參苓白術(shù)散、香砂六君丸、補中益氣湯等方劑,需辨證使用。

3、改善習慣

規律作息避免熬夜,用餐時(shí)細嚼慢咽,飯后適當散步促進(jìn)消化。保持情緒舒暢,避免焦慮緊張等情志因素影響脾胃運化功能。

4、適度運動(dòng)

選擇八段錦、太極拳等溫和運動(dòng)增強體質(zhì),避免劇烈消耗。運動(dòng)后及時(shí)補充能量,循序漸進(jìn)增加運動(dòng)量以改善代謝吸收。

建議每日記錄體重變化,定期復查脾胃功能,避免自行服用增肥藥物。長(cháng)期未改善需就醫排除器質(zhì)性疾病。

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