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濕氣最怕三種蔬菜

患者:女,51歲

病情描述:
濕氣最怕三種蔬菜
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王杰 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

濕氣重的人群可適量食用冬瓜、苦瓜、山藥等蔬菜,這些食物有助于利水滲濕、健脾祛濕。

1、冬瓜

冬瓜富含水分和膳食纖維,具有顯著(zhù)的利尿作用,能幫助排出體內多余水分,緩解濕氣滯留引起的浮腫。

2、苦瓜

苦瓜含有苦瓜苷等活性成分,可促進(jìn)新陳代謝,幫助化解濕熱,適合夏季濕氣重伴有口苦癥狀者食用。

3、山藥

山藥富含黏液蛋白和淀粉酶,能補脾益胃,增強脾胃運化水濕功能,改善因脾虛導致的濕氣內生問(wèn)題。

日常飲食可搭配薏米、赤小豆等祛濕食材,避免生冷油膩食物,適度運動(dòng)促進(jìn)排汗有助于濕氣代謝。

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