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女性后背脊柱中間疼痛如何緩解

患者：女，35歲

病情描述:
女性后背脊柱中間疼痛如何緩解
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侯勇 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科

女性后背脊柱中間疼痛可通過(guò)熱敷理療、姿勢矯正、藥物治療、物理康復等方式緩解。疼痛通常由肌肉勞損、骨質(zhì)疏松、脊柱退行性變、強直性脊柱炎等原因引起。

1、熱敷理療

局部熱敷可促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。建議使用40℃左右熱毛巾每日敷15分鐘，避免燙傷。適用于久坐或受涼導致的肌筋膜疼痛。

2、姿勢矯正

長(cháng)期駝背或坐姿不良會(huì )導致胸椎壓力增大。使用護脊坐墊，保持脊柱自然生理曲度，每1小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘。

3、藥物治療

非甾體抗炎藥如塞來(lái)昔布、雙氯芬酸鈉可緩解炎癥性疼痛，肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松改善肌肉緊張。需在醫生指導下使用。

4、物理康復

針對脊柱穩定性訓練可增強深層肌肉力量。游泳、瑜伽等低沖擊運動(dòng)有助于改善脊柱柔韌性，急性期應避免劇烈運動(dòng)。

日常注意避免提重物及單側背包，睡眠選擇硬度適中的床墊。若疼痛持續超過(guò)1周或伴隨下肢麻木，建議及時(shí)就診骨科或康復科。

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