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失眠抑郁該怎么辦

患者：男，47歲

病情描述:
失眠抑郁該怎么辦
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邵自強 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 神經(jīng)內科

失眠抑郁可通過(guò)心理治療、藥物治療、生活方式調整、物理治療等方式改善。失眠抑郁通常由心理壓力、作息紊亂、神經(jīng)遞質(zhì)失衡、慢性疾病等原因引起。

1、心理治療

認知行為療法可幫助患者糾正負面思維模式，建議每周進(jìn)行1-2次專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)。家長(cháng)需關(guān)注孩子情緒變化，及時(shí)尋求兒童心理醫師幫助。

2、藥物治療

失眠抑郁可能與5-羥色胺水平異常有關(guān)，通常表現為持續情緒低落、早醒等癥狀?？勺襻t囑使用舍曲林、帕羅西汀、米氮平等抗抑郁藥物。

3、生活方式調整

保持規律作息時(shí)間，每天固定起床時(shí)間有助于調節生物鐘。建議家長(cháng)幫助孩子建立睡前放松程序，避免睡前使用電子設備。

4、物理治療

重復經(jīng)顱磁刺激可改善腦部神經(jīng)遞質(zhì)功能，適用于藥物療效不佳者。光照療法對季節性抑郁伴失眠有顯著(zhù)效果。

日?？蛇m量食用牛奶、香蕉、核桃、菠菜等富含色氨酸和鎂的食物，避免攝入咖啡因和酒精。建議定期進(jìn)行有氧運動(dòng)，保持適度社交活動(dòng)。

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