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氣血淤堵怎么調理

病情描述:
氣血淤堵怎么調理
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王志學(xué) 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

氣血淤堵可通過(guò)飲食調節、運動(dòng)促進(jìn)、中藥調理、針灸推拿等方式改善。氣血淤堵通常由情緒不暢、久坐不動(dòng)、寒濕侵襲、慢性疾病等原因引起。

1、飲食調節

適量食用山楂、黑木耳、紅糖、玫瑰花等活血化瘀食物，避免生冷油膩。日?？捎卯敋w、黃芪泡水代茶飲。

2、運動(dòng)促進(jìn)

堅持八段錦、太極拳等舒緩運動(dòng)，每日快走30分鐘促進(jìn)血液循環(huán)，避免久坐超過(guò)1小時(shí)。

3、中藥調理

血府逐瘀湯、桃紅四物湯等方劑可活血化瘀，需中醫辨證使用。中成藥如血府逐瘀膠囊、復方丹參片也可選用。

4、針灸推拿

針刺三陰交、血海等穴位，配合推拿手法疏通經(jīng)絡(luò )?？赡芘c氣滯血瘀型體質(zhì)有關(guān)，通常表現為舌暗紫、經(jīng)血夾塊等癥狀。

保持規律作息和愉悅心情，冬季注意保暖防寒，癥狀持續或加重時(shí)建議就醫檢查是否存在器質(zhì)性疾病。

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