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頸椎輕度骨質(zhì)增生有什么需要特別注意的嗎

患者：男，52歲

病情描述:
頸椎輕度骨質(zhì)增生有什么需要特別注意的嗎
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申劍 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 骨科

頸椎輕度骨質(zhì)增生屬于常見(jiàn)的退行性改變，需注意避免長(cháng)期低頭、頸部受涼、過(guò)度勞累及突然劇烈活動(dòng)，日?？赏ㄟ^(guò)熱敷、適度牽引緩解癥狀。

1、避免長(cháng)期低頭

減少手機電腦使用時(shí)間，每隔1小時(shí)活動(dòng)頸部，避免頸椎持續受壓加重增生。建議使用支架調整屏幕高度至平視位置。

2、頸部保暖

寒冷刺激可能導致局部血液循環(huán)不良，誘發(fā)疼痛。秋冬季節佩戴圍巾，夏季避免空調直吹，睡眠時(shí)注意肩頸部位遮蓋。

3、控制活動(dòng)強度

避免籃球羽毛球等需要突然轉頸的運動(dòng)，推薦游泳或慢跑等低沖擊活動(dòng)。急性疼痛期須暫停鍛煉，以休息為主。

4、物理緩解

每日用40℃左右熱毛巾敷頸部15分鐘，或使用專(zhuān)業(yè)頸托進(jìn)行間斷性牽引，有助于放松肌肉改善局部血供。

若出現上肢麻木、持物不穩等神經(jīng)壓迫癥狀，或疼痛持續加重影響睡眠，建議及時(shí)至骨科就診評估是否需要藥物或進(jìn)一步治療。

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