代謝綜合征是指人體缺少某種物質(zhì)而發(fā)生代謝紊亂的狀態(tài)，代謝綜合征極易引發(fā)糖尿病、心腦血管疾病、冠心病、高血壓等并發(fā)癥，這種疾病起因尚不明確，醫學(xué)認為多與遺傳、免疫、環(huán)境因素等有關(guān)，代謝綜合征無(wú)傳染性，患者主要臨床癥狀為：肥胖、脂代謝異常、高血壓、糖尿病、高血糖等。治療上一般采用飲食調節的方法和運動(dòng)鍛煉、藥物治療的方法，所以平時(shí)的保健護理工作對健康有極其重要的作用。

那么代謝綜合征患者，怎么做保健護理呢？

1、飲食調節:合理飲食是控制疾病的基本前提，有助于減輕體重，調節血糖、血壓和脂肪代謝，改善胰島素的敏感性，減少降糖藥物的劑量。合理組合營(yíng)養物質(zhì)，根據病情、生活習慣合理分配每天的飲食，禁止甜食和含糖量高的水果，飲用含糖、蔗糖和葡萄糖的飲料。應多吃高纖維素食物，如根蔬、燕麥、粗糧、藻類(lèi)，有利于減少餐后血糖高峰，改善糖脂代謝，增進(jìn)微量元素攝入，促進(jìn)腸蠕動(dòng)。合理分配飲食量，可以避免飲食過(guò)增加血液粘滯度、血液循環(huán)和胰島負擔，誘發(fā)心絞痛。飲食清淡，每天食鹽量控制在6克以下，有高血壓的話(huà)控制在3克以下，可以避免咸水鈉滯留引起心臟負荷惡化，誘發(fā)血壓增加。建議不要吃或不要吃稀飯。應該吃去湯的飯，以免血糖值急劇上升。不吃肥肉、油炸、雞鴨皮類(lèi)、動(dòng)物內臟和蛋黃，防止血脂進(jìn)一步增高，肥胖和血管硬化惡化。同時(shí)，要注意改變戒煙、酒等不良生活方式，養成規律飲食和不熬夜的習慣。

2、運動(dòng)鍛煉:運動(dòng)鍛煉增加肌肉攝入葡萄糖，使胰島素受體數量相對增加或結合力增加，胰島素受體作用增強，糖利用改善，三羧酸循環(huán)中酶活性增加，運動(dòng)后肌糖原合成增加。運動(dòng)可以降低血糖值，提高胰島素的敏感性，改善胰島素的水平，有助于改善血糖值的控制和代謝。運動(dòng)療法還能改善纖維蛋白溶解活性，降低血栓形成的概率，降低心血管疾病的危險性；提高肌脂蛋白酶活性，降低極低密度脂蛋白，提高高密度脂蛋白膽固醇，提高高三酰甘油血癥，降低冠狀病的危險性。因此，鼓勵患者長(cháng)期堅持規律的適量運動(dòng)有助于提高體能，改善精神狀態(tài)和心肺功能。