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老年人便秘如何調理

患者：男，52歲

病情描述:
老年人便秘如何調理
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馬偉 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 普內科

老年人便秘可通過(guò)飲食調整、運動(dòng)促進(jìn)、藥物輔助、習慣培養等方式調理。便秘通常由膳食纖維不足、活動(dòng)減少、藥物副作用、腸道功能退化等原因引起。

1、飲食調整

增加蔬菜水果、全谷物等富含膳食纖維的食物攝入，如燕麥、西藍花、蘋(píng)果，每日飲水量建議超過(guò)1500毫升，有助于軟化糞便。

2、運動(dòng)促進(jìn)

每天進(jìn)行散步、太極拳等低強度運動(dòng)30分鐘，順時(shí)針按摩腹部促進(jìn)腸蠕動(dòng)，臥床老人可做抬腿屈膝動(dòng)作。

3、藥物輔助

乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、麻仁潤腸丸等藥物可遵醫囑使用，短期緩解排便困難，避免長(cháng)期依賴(lài)刺激性瀉藥。

4、習慣培養

固定每日排便時(shí)間，如晨起后或餐后，排便時(shí)集中注意力，避免如廁時(shí)久坐或過(guò)度用力。

建議記錄排便日記監測改善情況，若出現便血、體重下降等報警癥狀需及時(shí)消化科就診。

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