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男人氣血不足腎虛怎么調理

病情描述:
男人氣血不足腎虛怎么調理
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張國喜 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 男科

男性氣血不足腎虛可通過(guò)飲食調節、運動(dòng)鍛煉、中藥調理、生活習慣改善等方式調理。氣血不足腎虛可能與過(guò)度勞累、飲食不當、慢性疾病、先天稟賦不足等因素有關(guān)。

1、飲食調節

適當增加優(yōu)質(zhì)蛋白和含鐵食物攝入，如瘦肉、動(dòng)物肝臟、黑芝麻等，避免生冷寒涼食物，可配合枸杞、山藥等藥食同源食材。

2、運動(dòng)鍛煉

選擇八段錦、太極拳等溫和運動(dòng)，避免劇烈運動(dòng)耗氣，每周堅持3-5次，每次30分鐘左右，有助于氣血運行。

3、中藥調理

可在醫生指導下使用金匱腎氣丸、六味地黃丸、歸脾湯等方劑，需辨證選用補腎益氣或滋陰養血類(lèi)藥物。

4、生活習慣改善

保證充足睡眠，避免熬夜和過(guò)度勞累，節制房事，保持心情愉悅，減少精神壓力對氣血的損耗。

調理期間需定期復診評估效果，嚴重者需配合西醫檢查排除器質(zhì)性疾病，避免自行濫用壯陽(yáng)藥物。

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