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老年人便秘要怎么調理

患者：女，40歲

病情描述:
老年人便秘要怎么調理
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王志學(xué) 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

老年人便秘可通過(guò)飲食調整、運動(dòng)促進(jìn)、藥物輔助、習慣培養等方式調理。便秘通常由膳食纖維不足、活動(dòng)減少、藥物副作用、腸道功能退化等原因引起。

1、飲食調整

增加蔬菜水果、全谷物等富含膳食纖維的食物，如西藍花、燕麥、蘋(píng)果，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。每日飲水量應達到1500毫升以上。

2、運動(dòng)促進(jìn)

每天進(jìn)行30分鐘散步、太極拳等低強度運動(dòng)，幫助增強腹肌力量和腸道蠕動(dòng)功能。臥床老人可進(jìn)行腹部按摩。

3、藥物輔助

嚴重便秘可遵醫囑使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、開(kāi)塞露等緩瀉劑。避免長(cháng)期依賴(lài)刺激性瀉藥。

4、習慣培養

建立定時(shí)排便習慣，建議晨起后或餐后嘗試排便。排便時(shí)保持正確姿勢，可墊高雙腳減輕腹壓。

建議老年便秘患者保持規律作息，避免久坐，出現持續便秘或伴隨腹痛等癥狀時(shí)應及時(shí)就醫檢查。

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