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解決失眠的穴位有哪些

患者:男,38歲

病情描述:
解決失眠的穴位有哪些
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王志學(xué) 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

解決失眠的穴位主要有百會(huì )穴、神門(mén)穴、三陰交穴、安眠穴。通過(guò)按摩或針灸這些穴位有助于緩解失眠癥狀,改善睡眠質(zhì)量。

1、百會(huì )穴:

位于頭頂正中線(xiàn)與兩耳尖連線(xiàn)的交點(diǎn)處,按摩百會(huì )穴可調節大腦功能,緩解焦慮情緒。

2、神門(mén)穴:

位于手腕橫紋尺側端凹陷處,按壓神門(mén)穴能寧心安神,適合心慌心悸導致的失眠。

3、三陰交穴:

在內踝尖上3寸脛骨內側緣后方,刺激該穴位可調理肝脾腎三經(jīng),改善更年期氣血不足型失眠。

4、安眠穴:

耳垂后方凹陷與枕骨下凹陷連線(xiàn)中點(diǎn),專(zhuān)治失眠的特效穴位,配合輕柔按壓效果更佳。

建議每日睡前按摩穴位3-5分鐘,配合規律作息和放松訓練效果更好,長(cháng)期失眠需就醫排查器質(zhì)性疾病。

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