国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

江蝦的功效作用及營(yíng)養價(jià)值

患者：女，57歲

病情描述:
江蝦的功效作用及營(yíng)養價(jià)值
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

江蝦富含優(yōu)質(zhì)蛋白、礦物質(zhì)和不飽和脂肪酸，主要功效包括促進(jìn)骨骼發(fā)育、保護心血管和增強免疫力，其營(yíng)養價(jià)值主要體現在高蛋白低脂肪、鈣磷比例均衡以及含有蝦青素等抗氧化物質(zhì)。

1、促進(jìn)骨骼發(fā)育

江蝦鈣含量較高，每100克可提供約150毫克鈣，結合其天然存在的維生素D前體物質(zhì)，有助于兒童骨骼生長(cháng)及預防中老年人骨質(zhì)疏松。

2、保護心血管

所含的omega-3脂肪酸能降低血液黏稠度，蝦青素具有抗動(dòng)脈粥樣硬化作用，適量食用對調節血脂血壓有輔助效果。

3、增強免疫力

江蝦中的鋅元素參與淋巴細胞分化，硒元素可增強吞噬細胞活性，蛋白質(zhì)為抗體合成提供原料，三者協(xié)同提升機體防御功能。

4、抗氧化延緩衰老

蝦青素清除自由基的能力是維生素E的100倍，配合所含的銅、錳等輔酶成分，能減緩細胞氧化損傷。

建議采用清蒸、白灼等低溫烹飪方式保留營(yíng)養，對甲殼類(lèi)過(guò)敏者應避免食用，痛風(fēng)發(fā)作期需控制攝入量。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>