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中午睡覺(jué)睡不醒怎么回事

患者:男,53歲

病情描述:
中午睡覺(jué)睡不醒怎么回事
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邵自強 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 神經(jīng)內科

中午睡覺(jué)睡不醒可能由睡眠質(zhì)量差、作息紊亂、低血糖反應、睡眠呼吸暫停綜合征等原因引起,可通過(guò)調整午睡時(shí)長(cháng)、規律作息、飲食干預、醫療檢查等方式改善。

1、睡眠質(zhì)量差

午睡環(huán)境光線(xiàn)過(guò)強或噪音干擾導致淺睡眠,建議選擇安靜遮光環(huán)境,使用耳塞眼罩輔助,避免攝入咖啡因。

2、作息紊亂

長(cháng)期熬夜打亂生物鐘,導致午睡時(shí)深睡眠比例增加,需固定就寢時(shí)間并限制午睡在30分鐘內。

3、低血糖反應

午餐高糖飲食誘發(fā)反應性低血糖,表現為醒后頭暈乏力,可調整飲食結構選擇全谷物搭配優(yōu)質(zhì)蛋白。

4、睡眠呼吸暫停

肥胖或頜面異常導致睡眠中反復缺氧,常伴白天嗜睡,需進(jìn)行多導睡眠監測確診,必要時(shí)使用持續正壓通氣治療。

午睡后持續昏沉建議監測血糖血壓,若伴隨夜間打鼾或晨起頭痛應及時(shí)就診呼吸科排查病理因素。

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