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檸檬片泡水的功效有哪些

患者：女，63歲

病情描述:
檸檬片泡水的功效有哪些
共1個(gè)回答
王杰 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

檸檬片泡水主要有促進(jìn)消化、補充維生素C、輔助抗氧化、幫助維持體液平衡等功效。

1、促進(jìn)消化

檸檬中的檸檬酸可刺激胃酸分泌，幫助分解食物，緩解飯后腹脹感。胃腸功能較弱者建議稀釋后少量飲用。

2、補充維生素C

每100克檸檬含約22毫克維生素C，泡水后可部分溶出，有助于改善皮膚彈性和傷口愈合。水溫不宜超過(guò)60℃以免破壞營(yíng)養素。

3、輔助抗氧化

檸檬多酚類(lèi)物質(zhì)具有清除自由基的作用，長(cháng)期適量飲用可能減緩細胞氧化損傷。建議搭配新鮮檸檬片現泡現飲。

4、維持體液平衡

檸檬水中鉀、鈉等電解質(zhì)含量適中，運動(dòng)后飲用比純水更利于補充流失的礦物質(zhì)。需注意控制單次飲用量避免胃部不適。

日常飲用建議選擇新鮮檸檬切片，避免空腹飲用，牙釉質(zhì)受損者需用吸管減少牙齒接觸。

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