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預防老年癡呆的辦法會(huì )是什么

患者：女，46歲

病情描述:
預防老年癡呆的辦法會(huì )是什么
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邵自強 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 神經(jīng)內科

預防老年癡呆的方法有保持社交活動(dòng)、堅持適度運動(dòng)、控制慢性疾病、培養認知訓練等。

1、社交活動(dòng)

定期參與社交互動(dòng)有助于刺激大腦功能，延緩認知衰退，建議老年人多參加社區活動(dòng)或親友聚會(huì )。

2、適度運動(dòng)

每周進(jìn)行快走、游泳等有氧運動(dòng)可促進(jìn)腦部血液循環(huán)，降低癡呆風(fēng)險，運動(dòng)強度需根據個(gè)體情況調整。

3、慢性病管理

嚴格控制高血壓、糖尿病等基礎疾病，按時(shí)服藥并監測指標，血管性因素與認知功能下降密切相關(guān)。

4、認知訓練

通過(guò)閱讀、棋牌游戲或學(xué)習新技能激活大腦神經(jīng)可塑性，建議每日進(jìn)行半小時(shí)以上思維活動(dòng)。

日?？蛇m量食用深海魚(yú)、堅果等富含不飽和脂肪酸的食物，同時(shí)保持規律作息和積極心態(tài)，出現記憶減退等癥狀應及時(shí)就醫評估。

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