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腰坐久了會(huì )痛怎么回事

患者:女,32歲

病情描述:
腰坐久了會(huì )痛怎么回事
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王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科

腰坐久了會(huì )痛可能由久坐姿勢不良、腰部肌肉勞損、腰椎間盤(pán)突出、強直性脊柱炎等原因引起,可通過(guò)調整坐姿、局部熱敷、藥物治療、物理治療等方式緩解。

1、久坐姿勢不良

長(cháng)時(shí)間保持彎腰駝背等錯誤坐姿會(huì )導致腰部肌肉緊張。建議每30分鐘起身活動(dòng),使用腰靠墊支撐腰椎曲度,避免沙發(fā)或矮凳等不良坐具。

2、腰部肌肉勞損

持續靜力性負荷可能引發(fā)腰肌筋膜炎,表現為酸痛和僵硬感??刹捎眉t外線(xiàn)理療儀照射,或遵醫囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼膏、鹽酸乙哌立松片等藥物。

3、腰椎間盤(pán)突出

可能與椎間盤(pán)退變、外傷等因素有關(guān),通常表現為放射性疼痛和下肢麻木。急性期需臥床休息,可遵醫囑服用塞來(lái)昔布膠囊、甲鈷胺片、邁之靈片等藥物。

4、強直性脊柱炎

可能與HLA-B27基因陽(yáng)性、免疫異常等因素有關(guān),典型癥狀為晨僵和夜間痛。需風(fēng)濕免疫科就診,常用藥物包括柳氮磺吡啶腸溶片、沙利度胺片、阿達木單抗注射液等。

日常應避免久坐超過(guò)1小時(shí),加強腰背肌鍛煉如小燕飛動(dòng)作,睡眠選擇硬度適中的床墊,疼痛持續不緩解需及時(shí)骨科就診。

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