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落枕脖子肩膀痛怎么辦

患者:女,30歲

病情描述:
落枕脖子肩膀痛怎么辦
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申劍 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 骨科

落枕脖子肩膀痛可通過(guò)熱敷、頸部拉伸、藥物治療、物理治療等方式緩解。落枕通常由睡眠姿勢不當、頸部受涼、肌肉勞損、頸椎退行性變等原因引起。

1、熱敷

使用熱毛巾或暖水袋熱敷疼痛部位,溫度控制在40-45攝氏度,每次15-20分鐘,有助于促進(jìn)局部血液循環(huán),緩解肌肉痙攣。

2、頸部拉伸

緩慢進(jìn)行頸部前后左右四個(gè)方向的拉伸動(dòng)作,每個(gè)方向保持10-15秒,重復2-3次,動(dòng)作要輕柔避免用力過(guò)猛。

3、藥物治療

可遵醫囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊、鹽酸乙哌立松片等藥物緩解疼痛和肌肉痙攣,使用前需咨詢(xún)醫生。

4、物理治療

如癥狀持續不緩解,可考慮采用超聲波治療、紅外線(xiàn)照射等物理治療方法,需在專(zhuān)業(yè)康復醫師指導下進(jìn)行。

日常注意保持正確睡姿,選擇高度適中的枕頭,避免頸部長(cháng)時(shí)間保持同一姿勢,適當進(jìn)行頸部肌肉鍛煉有助于預防落枕發(fā)生。

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