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高血壓什么東西不能吃

患者:男,29歲

病情描述:
高血壓什么東西不能吃
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郝盼盼 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 心血管內科

高血壓患者需限制高鹽食物、高脂食物、高糖食物及酒精攝入,日??蛇m量食用芹菜、菠菜、燕麥、深海魚(yú)等有助于降壓的食物,也可遵醫囑服用氨氯地平、纈沙坦、氫氯噻嗪等降壓藥物。

一、高鹽食物

腌制食品、加工肉類(lèi)等含鈉量高,易導致水鈉潴留加重血壓升高,建議每日食鹽攝入不超過(guò)5克,烹飪時(shí)可用香料替代部分鹽。

二、高脂食物

動(dòng)物內臟、油炸食品中飽和脂肪酸會(huì )加速動(dòng)脈硬化,增加血管阻力,需減少食用頻率,優(yōu)先選擇橄欖油等不飽和脂肪酸。

三、高糖食物

含糖飲料、甜點(diǎn)等可能引發(fā)肥胖和胰島素抵抗,間接影響血壓控制,可用新鮮水果替代添加糖食品。

四、酒精

過(guò)量飲酒會(huì )刺激交感神經(jīng)并損傷血管內皮,男性每日酒精攝入應少于25克,女性少于15克,最好戒酒。

保持低鈉高鉀飲食,規律監測血壓,避免情緒激動(dòng)和過(guò)度勞累,有助于血壓長(cháng)期穩定。

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