国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

核桃有什么功效與作用

患者：女，63歲

病情描述:
核桃有什么功效與作用
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

核桃具有補腦健腦、延緩衰老、改善心血管健康、潤腸通便等功效，適量食用有助于補充優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸及多種微量元素。

1、補腦健腦

核桃富含omega-3脂肪酸和磷脂，能促進(jìn)腦細胞發(fā)育，改善記憶力和認知功能，適合學(xué)生、腦力勞動(dòng)者食用。

2、延緩衰老

核桃含維生素E和多酚類(lèi)物質(zhì)，具有較強的抗氧化作用，可清除自由基，減緩細胞氧化損傷，幫助延緩皮膚和器官衰老。

3、保護心血管

核桃中的亞油酸和亞麻酸能降低低密度脂蛋白膽固醇，減少動(dòng)脈粥樣硬化風(fēng)險，長(cháng)期適量食用對預防高血壓、冠心病有益。

4、潤腸通便

核桃含有豐富膳食纖維和油脂，可刺激腸道蠕動(dòng)，軟化糞便，改善功能性便秘，但腹瀉期間應避免過(guò)量食用。

建議每日食用4-5顆核桃為宜，避免與濃茶同食影響鐵吸收，過(guò)敏體質(zhì)者初次嘗試需觀(guān)察是否出現皮疹等不良反應。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>