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高血壓患者日常怎么護理

病情描述:
高血壓患者日常怎么護理
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龔新宇 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 心血管內科

高血壓患者日常護理方法有飲食調整、規律運動(dòng)、情緒管理和藥物依從性。

1、飲食調整

減少鈉鹽攝入，每日食鹽量控制在5克以下，增加富含鉀的蔬菜水果攝入，如香蕉、菠菜等，避免高脂高糖食物。

2、規律運動(dòng)

每周進(jìn)行150分鐘中等強度有氧運動(dòng)，如快走、游泳，運動(dòng)時(shí)心率控制在最大心率的60%-70%，避免劇烈運動(dòng)。

3、情緒管理

保持良好心態(tài)，避免情緒激動(dòng)，可通過(guò)冥想、深呼吸等方式緩解壓力，保證充足睡眠，每日睡眠時(shí)間7-8小時(shí)。

4、藥物依從性

遵醫囑按時(shí)服用降壓藥物，不可自行增減藥量或停藥，定期監測血壓并記錄，發(fā)現異常及時(shí)就醫調整治療方案。

高血壓患者需戒煙限酒，保持體重在正常范圍，定期進(jìn)行血壓監測和體檢，出現頭暈、頭痛等癥狀時(shí)應及時(shí)就醫。

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