国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

枸杞怎么吃補腎

患者：男，26歲

病情描述:
枸杞怎么吃補腎
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

枸杞可通過(guò)直接嚼服、泡水飲用、搭配粥類(lèi)食用、燉湯添加等方式補腎。枸杞具有滋補肝腎的功效，適合腎虛引起的腰膝酸軟、頭暈目眩等癥狀。

1、直接嚼服

每日取10-15粒干枸杞洗凈后直接咀嚼，可充分吸收多糖類(lèi)物質(zhì)和甜菜堿成分，適合日常腎氣不足者。

2、泡水飲用

用60℃溫水浸泡20粒枸杞10分鐘，水中溶解的枸杞多糖和類(lèi)胡蘿卜素有助于改善腎陽(yáng)虛導致的畏寒癥狀。

3、搭配粥類(lèi)

煮粥時(shí)加入20克枸杞與黑米同熬，枸杞中的枸杞蛋白與谷物氨基酸協(xié)同作用，可緩解腎精虧虛引起的耳鳴。

4、燉湯添加

煲制羊肉湯或雞湯時(shí)放入30克枸杞，其脂溶性活性成分在湯中更易吸收，適合腎陽(yáng)不足的夜尿頻多者。

建議選擇顏色暗紅、果肉飽滿(mǎn)的優(yōu)質(zhì)枸杞，避免與綠茶同服影響吸收，長(cháng)期食用需監測血糖水平，陰虛火旺者應減量服用。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>