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喝陳皮泡水會(huì )失眠嗎

患者：女，27歲

病情描述:
喝陳皮泡水會(huì )失眠嗎
共1個(gè)回答
陳秀杉 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 中醫科

喝陳皮泡水一般不會(huì )導致失眠。陳皮具有理氣健脾、燥濕化痰的功效，其成分中不含咖啡因等興奮性物質(zhì)，反而可能有助于改善消化不良引起的睡眠問(wèn)題。

1、成分分析

陳皮主要含揮發(fā)油和黃酮類(lèi)物質(zhì)，這些成分具有舒緩胃腸的作用，不會(huì )刺激中樞神經(jīng)系統。

2、傳統應用

中醫常將陳皮用于調理脾胃不和，而脾胃功能與睡眠質(zhì)量相關(guān)，適量飲用可能對睡眠有間接改善作用。

3、個(gè)體差異

極少數人對柑橘類(lèi)成分敏感，可能出現輕微興奮反應，但這種情況較為罕見(jiàn)。

4、飲用建議

建議避免睡前大量飲用任何液體，包括陳皮水，以減少夜尿對睡眠的干擾。

飲用陳皮水時(shí)可搭配少量茯苓或酸棗仁，既能增強安神效果，又能避免夜間頻繁起夜。胃腸功能較弱者宜在餐后飲用，每次用量控制在3-6克為宜。

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