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肺功能鍛煉的方法是什么

患者：女，38歲

病情描述:
肺功能鍛煉的方法是什么
共1個(gè)回答
陶新曹 副主任醫師 去掛號
中國醫學(xué)科學(xué)院阜外醫院 三甲 呼吸內科

肺功能鍛煉的方法有腹式呼吸訓練、縮唇呼吸訓練、有氧運動(dòng)訓練、呼吸肌抗阻訓練。

1、腹式呼吸訓練

取仰臥位放松腹部，吸氣時(shí)腹部隆起，呼氣時(shí)腹部收縮，重復進(jìn)行可增強膈肌力量。

2、縮唇呼吸訓練

用鼻子緩慢吸氣后縮唇如吹口哨狀緩慢呼氣，呼氣時(shí)間應為吸氣時(shí)間的2倍，有助于改善通氣效率。

3、有氧運動(dòng)訓練

選擇快走、游泳等中等強度運動(dòng)，每周堅持3-5次，每次持續30分鐘以上可提升心肺耐力。

4、呼吸肌抗阻訓練

使用專(zhuān)業(yè)呼吸訓練器進(jìn)行吸氣阻力訓練，逐步增加阻力強度，能針對性強化呼吸肌群功能。

肺功能鍛煉需循序漸進(jìn)，慢性呼吸系統疾病患者應在醫生指導下制定個(gè)性化方案，訓練中出現氣促加重需立即停止。

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