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孩子怎么補鈣正確

患者：女，36歲

病情描述:
孩子怎么補鈣正確
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申劍 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 骨科

兒童補鈣可通過(guò)膳食攝入、維生素D補充、運動(dòng)刺激、醫療干預等方式實(shí)現。鈣缺乏可能由飲食不均衡、日照不足、吸收障礙、疾病因素等原因引起。

1、膳食攝入

建議家長(cháng)每日提供高鈣食物如牛奶、奶酪、豆腐、西藍花，避免與草酸含量高的蔬菜同食影響吸收，乳糖不耐受兒童可選擇酸奶或無(wú)乳糖配方奶。

2、維生素D補充

家長(cháng)需保證每日400-800IU維生素D攝入，可通過(guò)魚(yú)肝油、蛋黃等食物或補充劑獲取，同時(shí)每天進(jìn)行1-2小時(shí)戶(hù)外活動(dòng)促進(jìn)皮膚合成維生素D。

3、運動(dòng)刺激

負重運動(dòng)如跳繩、跑步等能促進(jìn)鈣質(zhì)沉積，建議家長(cháng)引導兒童每日保持60分鐘中高強度運動(dòng)，避免久坐不動(dòng)影響骨骼發(fā)育。

4、醫療干預

當出現佝僂病體征或血鈣異常時(shí)，需在醫生指導下使用碳酸鈣D3顆粒、葡萄糖酸鈣口服溶液、乳酸鈣片等藥物，禁止自行補鈣導致過(guò)量風(fēng)險。

定期監測生長(cháng)發(fā)育曲線(xiàn)，2歲以上兒童每日鈣攝入量建議維持在600-1000毫克，補鈣期間需同步關(guān)注磷、鎂等礦物質(zhì)平衡。

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