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護腎養腎的中醫方法有哪些

患者:女,36歲

病情描述:
護腎養腎的中醫方法有哪些
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王杰 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

護腎養腎的中醫方法主要有飲食調理、穴位按摩、中藥調理、運動(dòng)養生。

1、飲食調理

黑豆、山藥、枸杞等食物具有補腎作用,可搭配粳米煮粥食用,避免過(guò)量攝入鹽分和高嘌呤食物。

2、穴位按摩

每日按壓涌泉穴、太溪穴等腎經(jīng)穴位,配合艾灸關(guān)元穴,有助于溫補腎陽(yáng),改善腰膝酸軟癥狀。

3、中藥調理

六味地黃丸、金匱腎氣丸、左歸丸等經(jīng)典方劑需經(jīng)中醫辨證使用,適用于腎陰虛、腎陽(yáng)虛等不同證型。

4、運動(dòng)養生

八段錦、太極拳等舒緩運動(dòng)能調和氣血,避免劇烈運動(dòng)耗傷腎氣,建議選擇下午5-7點(diǎn)腎經(jīng)當令時(shí)段練習。

長(cháng)期熬夜、過(guò)度勞累會(huì )損傷腎精,建議保持規律作息,出現嚴重水腫或夜尿頻多時(shí)應及時(shí)就醫。

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