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后背筋拉傷怎么辦

患者：女，32歲

病情描述:
后背筋拉傷怎么辦
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王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科

后背筋拉傷可通過(guò)休息制動(dòng)、冷熱敷交替、藥物治療、康復訓練等方式緩解，通常由肌肉勞損、姿勢不良、外傷、退行性病變等原因引起。

1、休息制動(dòng)：

急性期需停止活動(dòng)并保持患處制動(dòng)，使用護具固定減少肌肉牽拉，避免提重物或過(guò)度扭轉身體。

2、冷熱敷交替：

損傷48小時(shí)內冰敷減輕腫脹，每次15分鐘；后期熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，可配合紅外線(xiàn)理療。

3、藥物治療：

疼痛明顯時(shí)可遵醫囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊等口服非甾體抗炎藥，或氟比洛芬凝膠貼膏局部外用。

4、康復訓練：

恢復期進(jìn)行肩胛穩定訓練如YTWL字母操，逐步增加背部肌肉拉伸，改善柔韌性并預防復發(fā)。

日常注意保持正確坐姿，避免久坐久站，運動(dòng)前充分熱身，可適當補充蛋白質(zhì)和維生素C促進(jìn)軟組織修復。

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