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懷孕多吃什么對胎兒大腦發(fā)育好

患者：女，64歲

病情描述:
懷孕多吃什么對胎兒大腦發(fā)育好
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

懷孕期間適量吃魚(yú)類(lèi)、雞蛋、堅果、深色蔬菜等食物有助于胎兒大腦發(fā)育，也可以遵醫囑服用葉酸、DHA、鐵劑、復合維生素等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、魚(yú)類(lèi)

魚(yú)類(lèi)富含DHA和優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于胎兒大腦神經(jīng)發(fā)育，推薦選擇三文魚(yú)、鱈魚(yú)等低汞魚(yú)類(lèi)。

2、雞蛋

雞蛋含有豐富的膽堿和卵磷脂，對胎兒腦細胞發(fā)育有重要作用，建議每天食用1-2個(gè)全蛋。

3、堅果

堅果如核桃、杏仁富含不飽和脂肪酸和維生素E，有助于胎兒神經(jīng)系統發(fā)育。

4、深色蔬菜

菠菜、西蘭花等深色蔬菜富含葉酸和抗氧化物質(zhì)，對胎兒大腦發(fā)育有促進(jìn)作用。

二、藥物

1、葉酸

葉酸能預防神經(jīng)管缺陷，促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統發(fā)育，應在醫生指導下補充。

2、DHA

DHA是大腦發(fā)育的重要營(yíng)養素，可通過(guò)醫生建議的劑量進(jìn)行補充。

3、鐵劑

鐵元素有助于胎兒大腦供氧，預防貧血影響胎兒發(fā)育。

4、復合維生素

復合維生素能全面補充孕期所需營(yíng)養素，應在醫生評估后使用。

孕期飲食應均衡多樣，避免過(guò)量攝入單一食物，定期產(chǎn)檢并根據醫生建議調整營(yíng)養補充方案。

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