国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

春筍的功效與營(yíng)養

患者：女，65歲

病情描述:
春筍的功效與營(yíng)養
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

春筍富含膳食纖維、維生素B族和鉀等營(yíng)養素，具有促進(jìn)消化、輔助控壓等功效，適合便秘或高血壓人群適量食用。

1、膳食纖維：

春筍中不溶性膳食纖維含量較高，能刺激腸道蠕動(dòng)，幫助緩解功能性便秘。胃腸虛弱者需控制攝入量避免腹脹。

2、維生素B1：

每100克春筍含0.05毫克維生素B1，參與能量代謝，有助于改善疲勞癥狀。建議與瘦肉搭配提高吸收率。

3、鉀元素：

春筍鉀含量達389毫克/100克，適量食用可幫助平衡鈉離子，對高血壓患者具有輔助控壓作用。腎病患者需遵醫囑食用。

4、低熱量：

春筍熱量?jì)H25千卡/100克，富含的膳食纖維能增強飽腹感，適合作為減重期間的蔬菜選擇，建議焯水后涼拌食用。

春筍含草酸需焯水處理，過(guò)敏體質(zhì)者初次食用應少量嘗試，慢性病患者建議在營(yíng)養師指導下制定食用量。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>