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補血食物排行榜10強有哪些

患者：男，64歲

病情描述:
補血食物排行榜10強有哪些
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若出現貧血癥狀或需要補血，可以適量吃豬肝、紅棗、菠菜、黑木耳等食物，也可以遵醫囑吃硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、右旋糖酐鐵等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1. 豬肝

豬肝富含血紅素鐵，吸收率高，是改善缺鐵性貧血的優(yōu)質(zhì)選擇，建議每周食用1-2次。

2. 紅棗

紅棗含鐵量較高且富含維生素C，有助于促進(jìn)非血紅素鐵吸收，可搭配動(dòng)物性食物食用。

3. 菠菜

菠菜含植物性鐵和葉酸，焯水后食用可減少草酸影響，適合與富含維生素C的食物同食。

4. 黑木耳

黑木耳鐵含量突出，同時(shí)含有多糖類(lèi)物質(zhì)，建議泡發(fā)后熟食，消化功能弱者適量食用。

二、藥物

1. 硫酸亞鐵

二價(jià)鐵制劑，適用于缺鐵性貧血治療，可能出現胃腸刺激反應，需餐后服用。

2. 富馬酸亞鐵

有機鐵化合物，生物利用度較高，對胃腸道刺激較小，適合不耐受硫酸亞鐵者。

3. 右旋糖酐鐵

注射用鐵劑，用于口服鐵劑無(wú)效或急需補鐵患者，需在醫療機構規范使用。

補血期間應避免濃茶、咖啡等影響鐵吸收的飲品，同時(shí)保證優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素攝入，重度貧血或病因不明者須及時(shí)血液科就診。

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