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dha哺乳期可以吃嗎

患者：男，34歲

病情描述:
dha哺乳期可以吃嗎
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

哺乳期可以適量補充DHA，DHA有助于嬰兒神經(jīng)系統發(fā)育，常見(jiàn)來(lái)源有魚(yú)類(lèi)、藻類(lèi)等食物，也可遵醫囑服用DHA補充劑。

1、食物來(lái)源

哺乳期可通過(guò)食用三文魚(yú)、沙丁魚(yú)、鱈魚(yú)等深海魚(yú)類(lèi)獲取DHA，藻類(lèi)如螺旋藻也是植物性DHA的優(yōu)質(zhì)來(lái)源。

2、補充劑選擇

藻油DHA補充劑更適合素食者，魚(yú)油DHA需注意重金屬殘留問(wèn)題，選擇時(shí)應查看產(chǎn)品純度檢測報告。

3、攝入量控制

中國營(yíng)養學(xué)會(huì )建議哺乳期婦女每日DHA攝入量不少于200毫克，過(guò)量補充可能增加出血風(fēng)險。

4、注意事項

對魚(yú)類(lèi)過(guò)敏者應慎用魚(yú)油類(lèi)補充劑，服用抗凝血藥物期間補充DHA需咨詢(xún)醫生意見(jiàn)。

哺乳期補充DHA建議優(yōu)先從膳食獲取，使用補充劑前應咨詢(xún)醫生，避免與藥物相互作用，同時(shí)保持飲食均衡。

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