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導致腰肌勞損原因有哪些

患者:女,40歲

病情描述:
導致腰肌勞損原因有哪些
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王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科

腰肌勞損可能由長(cháng)期姿勢不良、急性損傷未愈、肌肉力量失衡、腰椎退行性病變等原因引起。

1、長(cháng)期姿勢不良

久坐彎腰或長(cháng)期保持錯誤體位會(huì )導致腰部肌肉持續緊張,建議調整坐姿并使用符合人體工學(xué)的座椅,日??赏ㄟ^(guò)熱敷和拉伸緩解癥狀。

2、急性損傷未愈

腰部扭傷或拉傷后未徹底恢復易轉為慢性勞損,急性期應冷敷制動(dòng),恢復期可進(jìn)行低頻脈沖電療等物理治療。

3、肌肉力量失衡

核心肌群薄弱或兩側肌力不均會(huì )增加腰部代償負荷,需通過(guò)平板支撐、臀橋等訓練加強腰背肌群穩定性。

4、腰椎退行性病變

可能與椎間盤(pán)突出、小關(guān)節紊亂等因素有關(guān),通常伴隨放射性疼痛和活動(dòng)受限,可遵醫囑使用塞來(lái)昔布膠囊、乙哌立松片等藥物緩解癥狀。

避免提重物和突然扭轉動(dòng)作,睡眠時(shí)選擇中等硬度床墊,游泳和瑜伽等低沖擊運動(dòng)有助于改善腰部肌肉狀態(tài)。

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